Gasto Calórico
Abaixo: tabela básica de gastos calóricos.
| ATIVIDADE | TEMPO (Minutos) | PERDA kcal |
| CAMINHAR 5MPH | 10 | 86,8 |
| CAMINHAR 4MPH | 10 | 54,2 |
| CAMINHAR 3,5MPH | 10 | 41,2 |
| CICLISMO DE LAZER | 10 | 43,4 |
| CICLISMO MODERADO | 10 | 86,8 |
| CICLISMO RÁPIDO | 10 | 107,4 |
| COZINHAR | 10 | 27,1 |
| LAVAR PRATOS | 10 | 27,1 |
| LIMPEZA NA CASA | 10 | 50 |
| TRABALHAR NO COMPUTADOR | 10 | 16,2 |
